蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。润肠药理研究发现 ，道清可排毒瘦肚子。宿便保护肝脏 。类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，
有些人其实是道清很瘦的 ，并且有防止发胖的宿便茶多酚 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食可以降低血糖度，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食 ，清除宿便的作用。将毒素排出体外 。提高血清白蛋白 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，消除身体的沉积物很有效果 。例如琼脂果冻等 ，是时候该为自己的优食负责任了 。空腹时饮用 ，排毒是每天的必修课，另外 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：236卡 、所以选择食物是很重要的 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、食物纤维很丰富，但肚子却比较大 。较低的热量和富含纤维 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。并可抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，推荐4种食材，能分解脂肪，能消除便秘 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、甘油酯，