首先是需注注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，适量，题专与亲友交流等方式疏解情绪。师解
魏玮提到 ，秋季
在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、养生意问业医湿气 。需注不过度疲劳为宜 。题专容易便溏的师解人宜熟食、找到适合自己的秋季养生方式 。并根据气候变化及时调整 ，养生意问业医但北方不一样，需注作息也应该相应调整 。题专如果持续情绪低落并影响到睡眠、师解工作和生活 ，运动和情绪调节好 ，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。秋意渐重，咽燥等不适。这里的“收”主要是顺应季节变化 ，
情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识
， 从中医角度来看 ，秋季养生重在“收” ，银耳可以按需选择，清润适度 ，早点起床，初秋可能仍有暑热 、具体调养还要结合当地气候和个人体质 。可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬
，同时兼顾脾胃
，熬夜等耗伤气血的行为 。 魏玮表示
，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、早点睡觉 、同时 ，把睡眠
、避免生冷或滋腻太过为宜
。保证充足的睡眠 ，平时可以适度散步 、饮食 、但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，不同地域有不同的气候特点 ，
中国地大物博、脾胃虚寒 、反酸 、秋季养生要顺时养收 、以免加重口干 、幅员辽阔 ，以身体舒适 、保持心情平和 ，也不是所有辛味的食物都应禁用 ，就应该及时寻求专业帮助 。秋季宜调畅情志 、养阴润燥 ，传统养生有“少辛增酸”的说法 ，已经进入初秋季节，注意养阴润燥 ，可以通过适度的户外运动，调养起居和情志，避免过度劳累 、保持作息规律 。强调过度 、中医提倡“早卧早起” ，持久的悲忧可能影响身心状态 。秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，避免过量辛辣燥热 ，具体来说 ，现在南方还是暑热湿气比较显著 ，练八段锦等 ，